Estar mucho tiempo sentado es nocivo para la salud
Un estudio, recientemente
publicado en la revista Archives of Internal Medicine, sugiere que estar de pie
es mejor para la salud.
Los resultados muestran que los
que al día pasan 11 horas o más sentados tienen un 40% más de probabilidad de
morir, en los próximos tres años, con independencia de que realice o no algún
tipo de actividad física.
El análisis de más de 222.000
personas, de más de 45 años, muestra que el riesgo de mortalidad sigue siendo
un 15% más alto para los que pasan entre ocho y once horas sentados, en
comparación con los que están sentados menos de cuatro horas al día.
El riesgo elevado de muerte se
mantuvo incluso tras tener en cuenta la actividad física, el peso y el estado
de salud de los participantes.
Los participantes inactivos
que pasaban más tiempo sentados tenían el doble de riesgo de muerte en un plazo
de tres años, que las personas activas que estaban menos tiempo sentadas. Además
entre los adultos físicamente inactivos, los que estaban más tiempo sentados
tenían un tercio más de probabilidad de morir que los que pasaban menos
tiempo sentados.
Dado que debido al tipo de
trabajo, muchas personas tienen que estar sentadas muchas horas, sería recomendable
que pasasen la mayor porción de su tiempo libre de pie, caminando o realizando
otras actividades.
Aunque el estudio encontró
una asociación entre el tiempo total que se pasa sentado y el riesgo de muerte,
no demuestra que exista una relación causa y efecto.
van der Ploeg HP, Chey T, Korda RJ, Banks E y Bauman A. Archives of Internal Medicine. Online.
